Как сбросить 10 килограмм за неделю: Пошаговая инструкция


Личный опыт

Друзья, в мае мне удалось похудеть на 12 килограмм за две недели, причем 10 из них я умудрился сбросить в первую неделю. Сейчас я вам поведаю как быстро похудеть в домашних условиях.

Ноги на весах с швейным сантиметром и гантелей

Первым делом, Вам надо запастись терпением и получить некоторый психологический настрой, ведь для того, чтобы быстро похудеть, Вам придется питаться не так как Ваши домочадцы в течении двух недель.

Еще два момента которые очень важны:

  1. Никакой соли, сахара и мучных изделий, никаких перекусов кроме воды
  2. Вы будете чувствовать слабость и головокружение-это нормально. Не вздумайте сорваться.

Таким образом, вы вполне готовы к началу процесса похудения.

 

Пошаговая инструкция по сбросу веса

Итак, друзья, теперь приступим к самой главной части. Для того чтобы быстро похудеть, Вам необходимо питаться строго определенными продуктами, в течении двух недель. При этом важно, чтобы Ваше питание происходило в строго определенное время.

Ни в коем случае нельзя пропускать прием пищи или переносить его более чем на час!

На картинке приведен Ваше меню на следующие две недели, это так называемая Японская диета.Для удобства, скачайте ее и распечатайте

Японская диета роцион

Стоимость такой корзины на две недели составила у меня около трех тысяч рублей. Рекомендую Вам сразу закупить продукты на неделю вперед, чтобы просто доставать их из холодильника и готовить.

Ее отличием от остальных диет являются следующие моменты:

  1. Она нормализует обмен веществ, благодаря этому эффект сохраняется до 2-х лет!
  2. Вы станете меньше потреблять соли в дальнейшем, пить больше воды и естественным образом сократите потребление сахара
  3. Ваш желудочно-кишечный тракт очистится
  4. Результат точно будет

Если вы хотите похудеть на 10 килограмм за неделю, то такой вариант наиболее приемлемый для Вас, ведь результат будет уже через три дня.

Также, если Вы во время похудения будете заниматься спортом, то это будет весьма положительным моментом и окажет положительное влияние на Ваш организм.

Если Вы курите, то это отличный способ бросить эту пагубную привычку, я уже писал про два эффективных способа это сделать.

А польза Японской диеты проверена мной лично.

Будьте здоровы!

Увидимся…


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.